Techniques pour se souvenir de ses rêves

 La première technique que nous allons vous dévoiler va vous permettre de vous souvenir de vos rêves. Vous allez pouvoir au réveil trouver la signification de ce que vous avez vécu pendant la nuit.

Cet exercice s’effectue dans le lit avant de vous endormir. Vous devez relâcher tous vos muscles et respirer lentement. Vous devez fermer les yeux et visualiser un tableau noir ou un panneau. Placez un cercle blanc au centre de ce tableau. Ce cercle s’agrandit petit à petit jusqu’à recouvrir tout le tableau. Il deviendra totalement blanc. Vous devez effectuer cette opération trois fois de suite.

Le point qui croît représente le rêve qui émerge de la partie consciente, mais le panneau noir est la partie de l’inconscient. En faisant cette opération, vous transformez le rêve en souvenir conscient. À la fin de cet exercice, on peut ajouter cette phrase que l’on répètera trois fois : « Demain au réveil, tu te souviendras parfaitement de tes rêves que tu as faits cette nuit. »

Pour effectuer une suggestion mentale grâce à cette phrase, vous devez vous exprimer à la deuxième personne du singulier. Le « tu » permet une vraie action sur le cerveau. C’est comme ci quelqu’un s’adressait à vous.

La deuxième technique consiste à mettre à côté de son lit de quoi écrire. Dès que vous ouvrez les yeux, il faut vous précipiter pour décrire vos rêves. Vous ne devez même pas réfléchir à ce que vous êtes en train d’écrire sur la feuille. Les mots doivent venir naturellement. Cette technique est simple et ne demande que la préparation du matériel la veille au soir. Vous devez vous imposer d’effectuer cette opération dés le réveil. Un enregistreur vocal peut aussi être utilisé. Cela facilite le travail de retranscription. N’oubliez pas de dater ce que vous avec noté. Vous pourrez commencer un journal onirique pour vous permettre de déchiffrer vos rêves et comprendre leurs messages.

Il est possible d’interrompre volontairement son sommeil pour se souvenir des rêves de la nuit. Cette technique est à utiliser seulement une fois par mois. Et quand vous savez qu’il vous est possible de vous reposer le lendemain. En calculant vos cycles de sommeil (voir l’article: comment interpréter ses rêves? sur notre site). Ce système est aussi très stressant pour l’organisme, car vous risquez de vous réveiller pendant un rêve.

Grâce à ses méthodes et ses conseils, vous allez pouvoir connaître une partie de votre inconscient et apprendre à mieux vous connaître. Dans d’autres articles, nous vous donnerons les interprétations des rêves les plus récurrents.

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